function isValidEmail(str) {
   return (str.indexOf(".") > 2) && (str.indexOf("@") > 0);
}
function isNumeric(sText){
   var ValidChars = "0123456789 +";
   var IsNumber=true;
   var Char;
 
   for (i = 0; i < sText.length && IsNumber == true; i++) 
      { 
      Char = sText.charAt(i); 
      if (ValidChars.indexOf(Char) == -1) 
         {
         IsNumber = false;
         }
      }
   return IsNumber;
}
function submeter(f) {
	var res = true;
	var alerta = "";
	if (f.nome.value=="") {
		res = false;
		alerta = "Tem de inserir o Primeiro Nome.\n";
	}
	if (f.apelido.value=="") {
		res = false;
		alerta = alerta + "Tem de inserir o Último Nome.\n";
	}
	if (f.email.value=="") {
		res = false;
		alerta = alerta + "Tem de inserir o endereço de Email.\n";
	}
	else {
		if (!isValidEmail(f.email.value)) {
			res = false;
			alerta = alerta + "Tem de inserir um endereço de Email válido.\n";
		}	
	}
	if (f.pais.value==0) {
		res = false;
		alerta = alerta + "Tem de escolher um país.\n";
	}
	if(f.telef.value=="") {
		res = false;
		alerta = alerta + "Tem de inserir o nº de telefone.\n";
	}
	else {
		if (!isNumeric(f.telef.value)) {
			res = false;
			alerta = alerta + "Tem de inserir um nº de telefone válido.\n(utilize apenas os caracteres '+0123456789' ou o espaço)\n";
		}
	}
	if(res) {
		document.dados.submit() ;
	}
	else {
		alert(alerta);	
	}
}